Fit und gesund

Schritt für Schritt zu mehr Bewegung

Bewegen Sie sich ausreichend viel? Sollten Sie diese Frage verneinen, dann befinden Sie sich in guter Gesellschaft. Über 90 Prozent aller Deutschen leiden unter akutem Bewegungsmangel! Wozu zum Bäcker laufen, wenn das Auto vor der Tür steht? Wozu nach einem harten Arbeitstag am Schreibtisch noch laufen gehen? Unsere moderne Welt macht es uns nicht leicht aktiv zu sein und aktiv zu bleiben.

Mehr Energie durch gezielte Bewegung

Mehr Energie und weniger Stress durch gezielte Bewegung von Dr. Till Sukopp, www.kettlebellfitness.de Fühlen Sie sich häufig schlapp, müde und energielos? Haben Sie Schwierigkeiten, sich zu einer Bewegungseinheit zu motivieren? Oder fehlt Ihnen dafür die Zeit? Wenn Sie auch nur eine der Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie unter

Wirksame Entspannung

Wirksame Entspannung für mehr Energie und weniger Stress von Dr. Till Sukopp, www.kettlebellfitness.de In der heutigen westlichen Gesellschaft kommen individuelle Entspannungsphasen klar zu kurz. Viele Menschen sind rund um die Uhr vernetzt und „online“, d. h. über das Mobiltelefon oder das Internet zu erreichen. Selbst im Urlaub werden häufig E-Mails abgerufen und berufliche Arbeiten erledigt.

Mehr Energie durch richtige Ernährung

Mehr Energie mit der richtigen Ernährung von Dr. Till Sukopp, www.kettlebellfitness.de Energiemangel hat in vielen Fällen eine ungeeignete Ernährungsform als Ursache. Der folgende Artikel gibt Hinweise und Empfehlungen für eine Ernährung, die Ihnen nicht nur hilft, „Konzentrationslöcher“ und Energielosigkeit im Tagesverlauf zu vermeiden, sondern Ihnen insgesamt mehr Energie liefert (mental und körperlich) und zusätzlich Ihre